Hatha-Yoga ist eine Form des Yoga, welche unsere beiden Körperseiten ausgleicht und das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist, vor allem durch körperliche Übungen (asanas) und durch Atemübungen (pranayama), angestrebt wird. 

Auf der körperlichen Ebene sind die Yoga-Übungen sehr kräftigend und bewirken, bei regelmässiger Praxis, ein positives Lebensgefühl und mehr Beweglichkeit. Auf der psychischen Ebene fördert Yoga die Konzentrationsfähigkeit und wirkt emotional ausgleichend. Durch richtiges Atmen und bewusste Atemübungen wird zusätzlich der Geist beruhigt. 

Ha = Sonne, steht für die aktive Seite des Menschen (pingala / rechts / Sonnenenergie)

Tha = Mond, steht für die passive Seite des Menschen (ida / links / Mondenergie)

Yoga = Einheit, Harmonie, Verbindung